Hoeveel tijd ben ik er dagelijks aan kwijt?

Ik zelf doe de oefeningen dagelijks, maar er zijn genoeg mensen die ze om de dag doen of twee keer per week en er al voordeel bij hebben. In het begin ben je niet veel tijd ermee kwijt, want na een paar pogingen moet je het vaak opgeven en wachten tot de volgende dag. Daarna is het een kwestie van hoe lang je er tijd voor hebt. Als je het volledige programma uiteindelijk kunt spelen, kost het je een minuut of veertig, maar je kunt ook een eigen selectie maken en een kwartier nuttig bezig zijn. Ikzelf wissel het een beetje af. Soms wat intensiever, soms wat minder.